抗虚弱吃什么生果好？首选蓝莓！别看它个头小，养分价值超丰富~

提及蓝莓，全球对它的印象许多都是又小又酸不厚味。但本体上，蓝莓的养分价值超乎思象，因为抗虚弱、抗氧化方面它都备杠杠滴！

抗氧化

蓝莓富含花青素和维生素C，具有精深的抗氧化作用，有助于中庸解放基，降速细胞老化，保护身段免受氧化应激的伤害。

擢升免疫力

蓝莓中的维生素C和抗氧化物资不错增强免疫系统功能，匡助身段扞拒疾病和感染，提高扞拒力。

促进消化蓝莓富含膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，谨慎便秘，保管肠谈健康，促进消化摄取。

改善主张

蓝莓中的花青素对眼睛健康故意，不错减缓视网膜老化，改善主张，谨慎眼部疾病如白内障和黄斑变性。

保护腹黑

蓝莓中的抗氧化物资有助于镌汰腹黑病发作的风险，同样血压和血脂，保护腹黑健康。

提高峻脑功能

蓝莓中的抗氧化物资不错改善理会功能，保护大脑神经元，谨慎理会停止和老年沉寂症。

维生素C花青素肠谈养分价值蓝莓